Mówi się, że dobry dom stoi na mocnych fundamentach. W budownictwie to oczywiste – bez porządnej podstawy, żadna konstrukcja nie przetrwa próby czasu. Ciekawostka? Z naszym zdrowiem i formą fizyczną jest dokładnie tak samo. Po 40-tce te fundamenty często zaczynają się chwiać: plecy bolą od siedzenia, brzuch wymyka się spod kontroli, a energia spada. Ale spokojnie – to nigdy nie jest za późno, by zacząć budować od nowa.
I tak jak dobry dom wymaga fachowców, tak i w drodze do formy warto mieć u boku kogoś, kto zna się na rzeczy. Dlatego dziś poznasz człowieka, który pomaga facetom po 40-tce odzyskać siłę, zdrowie i pewność siebie – Mikołaj Woch, trener personalny z Bielska-Białej.
Wielu mężczyzn w tym wieku myśli:
„Już za późno. Nie mam kondycji. I tak nie dam rady.”
To mit. Organizm po 40-tce może doskonale reagować na trening siłowy – jeśli tylko jest odpowiednio dobrany. A efekty często zaskakują nawet samych zainteresowanych. Oto, co zyskujesz:
✅ Więcej energii każdego dnia
✅ Poprawa sylwetki – mniejszy brzuch, szersze barki
✅ Lepsza postawa i mniej bólu pleców
✅ Wzrost poziomu testosteronu
✅ Pewność siebie – w pracy, w domu, w relacjach
✅ Mniej stresu i lepszy sen
Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni, gdy ostatni raz byłeś tam... nigdy? Albo 15 lat temu?
Nie martw się. Trening siłowy nie oznacza od razu dźwigania ciężarów jak kulturyści z lat 80. Dla początkujących po 40-tce to przede wszystkim:
nauka prawidłowych ruchów i techniki,
wzmocnienie core’u i pleców,
bezpieczne ćwiczenia z własnym ciężarem, gumami, hantlami,
dopasowany plan – bez szaleństw, ale z efektami.
I tutaj właśnie pojawia się Mikołaj Woch, trener personalny z Bielska-Białej, który specjalizuje się w pracy z mężczyznami w Twoim wieku. I nie jest to zwykły trener – Mikołaj to wielokrotny mistrz Polski w trójboju siłowym, a do tego świetny nauczyciel, który wie, jak zacząć od zera.
Mikołaj to nie tylko trener z pasją, ale też utytułowany zawodnik, który wie, co to znaczy przekraczać granice. Ma za sobą:
🏆 Wielokrotne mistrzostwo Polski w trójboju siłowym
📜 Dziesiątki certyfikatów i szkoleń z zakresu treningu i dietetyki
💪 Setki przeprowadzonych treningów z facetami po 40-tce
Jego klienci to często osoby, które:
– nigdy wcześniej nie ćwiczyły,
– mają za sobą kontuzje,
– chcą wreszcie zmienić coś w życiu.
Mikołaj działa w Bielsku-Białej – prowadzi treningi indywidualne i układa plany dopasowane do Twojego trybu życia, pracy, wieku i zdrowia. Z nim nie musisz zgadywać – on po prostu wie, co działa.
.jpg)
